Levée des jambes suspendue pour les abdos en béton (l'exo sollicite bien les avant bras aussi). J'ai mis les poids de cheville pour plus de difficulté. J'en fais 3x10 sans les poids.
Soyez tendus, seulement vos jambes peuvent bouger.
Ne pas baisser vos jambes complètement.
Sans poids de cheville 4x 15-20 répétitions.
Soyez tendus, seulement vos jambes peuvent bouger.
Ne pas baisser vos jambes complètement.
Sans poids de cheville 4x 15-20 répétitions.