Je m'appelle Alix j'ai 29 ans je travaille dans le milieu médical .
J'ai commencé à m'entraîner en salle de sport début 2009 cela fait donc 6 ans . Au départ c'était plutôt pour me défouler me changer les idées, je faisais des cours collectifs du renforcement musculaire et un peu de cardio, comme la majorité des femmes.
Petit à petit j'ai commencé à m'intéresser a la musculation via les réseaux sociaux et au mode de vie qui allait avec : un mode de vie sain avec l'alimentation qui va avec et tout ce qu'il y a d'autre autour ...j'ai commencé a avoir envie d'un physique plus athlétique , a me donner des objectifs, a vouloir me dépasser un peu plus et avoir des des entraînements personnalisés et adaptés a ce que je cherchais. Puis j'ai rencontré de nombreux athlètes, des passionnés qui m'ont donné envie d'aller au bout de mes ambitions car on est tous partis de rien au départ . Cela fait 2 ans que j'ai adopté un mode de vie "fit" avec les entraînements et la diète qui vont avec. Je suis coachée depuis que j'ai décidé de faire Musclemania par un préparateur qui s'occupe de mon plan alimentaire et de mes trainings en vu d'acquérir le physique idéal pour la compétition (mon coach : Andy Magnusson). En temps normal je sais gérer ma diète et mes entraînements puisque mon mode de vie tourne autour de la musculation mais il faut savoir qu'une compétition de body demande un physique bien particulier et il vaut mieux être suivi par un professionnel pour ne pas se mettre en danger (blessures, carences,...)
J'ai commencé à m'entraîner en salle de sport début 2009 cela fait donc 6 ans . Au départ c'était plutôt pour me défouler me changer les idées, je faisais des cours collectifs du renforcement musculaire et un peu de cardio, comme la majorité des femmes.
Petit à petit j'ai commencé à m'intéresser a la musculation via les réseaux sociaux et au mode de vie qui allait avec : un mode de vie sain avec l'alimentation qui va avec et tout ce qu'il y a d'autre autour ...j'ai commencé a avoir envie d'un physique plus athlétique , a me donner des objectifs, a vouloir me dépasser un peu plus et avoir des des entraînements personnalisés et adaptés a ce que je cherchais. Puis j'ai rencontré de nombreux athlètes, des passionnés qui m'ont donné envie d'aller au bout de mes ambitions car on est tous partis de rien au départ . Cela fait 2 ans que j'ai adopté un mode de vie "fit" avec les entraînements et la diète qui vont avec. Je suis coachée depuis que j'ai décidé de faire Musclemania par un préparateur qui s'occupe de mon plan alimentaire et de mes trainings en vu d'acquérir le physique idéal pour la compétition (mon coach : Andy Magnusson). En temps normal je sais gérer ma diète et mes entraînements puisque mon mode de vie tourne autour de la musculation mais il faut savoir qu'une compétition de body demande un physique bien particulier et il vaut mieux être suivi par un professionnel pour ne pas se mettre en danger (blessures, carences,...)
Mes objectifs c'est avant tout de continuer a me faire plaisir a l'entraînement et a me dépasser puisque c'est ce que j'aime faire. Je choisis des exercices qui me font plaisir pour mes entraînements et ou je peux avoir les sensations que je recherche tout en ayant les résultats physiques qui vont avec. Je voudrais continuer a progresser physiquement car comme tout le monde j'ai un physique idéal (les fitnessmodels américains et internationaux en l'occurrence c'est plutôt ce type de physique que je recherche : des femmes athlétique mais très féminines avec des formes comme Michelle Lewin, Alice Matos, Paige Hathaway , Annlela Sagra , Andreia Brazier , Ana Delia ...) Je ne cherche absolument pas la minceur je suis plus dans un idéal de bonne santé avec des muscles galbés tout en restant "lean" et féminine .
Je souhaiterai faire une saison de compétition car je me suis préparée dur et aimerai en profiter pour vivre le plus d expériences possible en terme de compétition . J'ai choisi le bikini car c'est le type de physique qui me correspond je fais ma première compétition en France ( MM Paris en octobre) mais souhaiterai pouvoir aller concourir aux États Unis car le bikini US correspond beaucoup plus a mes critères d'idéal physique et a ce que je recherche (peut être MM Las Vegas en novembre si mes finances me le permettent).
Je souhaiterai faire une saison de compétition car je me suis préparée dur et aimerai en profiter pour vivre le plus d expériences possible en terme de compétition . J'ai choisi le bikini car c'est le type de physique qui me correspond je fais ma première compétition en France ( MM Paris en octobre) mais souhaiterai pouvoir aller concourir aux États Unis car le bikini US correspond beaucoup plus a mes critères d'idéal physique et a ce que je recherche (peut être MM Las Vegas en novembre si mes finances me le permettent).
Je compte également Participe a Colmar en bikini début d'années prochaine. A voir pour le reste je ne suis pas encore décidée cela dépendra aussi de comment ça se passe pour moi a Paris en octobre.Mes points forts les jambes puisque je les travaille 3 fois par semaine . Les parties que je préfère travailler les fessiers et les ischios essentiellement. Mes points faibles les bras et les mollets !!
Je ne peux pas donner mes secrets de diète puisque je suis préparée . Après dans mon mode alimentaire en dehors de la prépa je privilégie une alimentation saine avec essentiellement de protéines maigres des hydrates a index glycémique bas , beaucoup de légumes et rien d industriel je prépare tout moi même et j'adore inventer des recettes healthy et plaisir . Je sais ce que je mange et pourquoi je le mange (en terme énergétique et de santé entre autre).
Le secret pour moi en dehors de se faire plaisir a l entraînement et de bien maîtriser les mouvements que l'ont fait pour ne pas se blesser , c'est d'avoir une alimentation adaptée a côté de ça , la majorité des gens ne se rendent pas compte du rôle que joue la nutrition dans l 'obtention d un physique alors que c'est pourtant l'essentiel du travail. Si j'ai des conseils a donner a ce niveau ça serait de bien se renseigner ou faire appel a des professionnels , de savoir exactement ce que l'on a dans son assiette et pourquoi il est préférable de manger tel ou tel aliment et a quel moment . Il en est de même pour les suppléments il ne s'agit pas de prendre bêtement ce dont on entends parler mais de savoir pourquoi on le fait et pourquoi on en a besoin pour compléter notre alimentation. Un grand principe dans une diet de sportif est aussi de fractionner ses repas c'est ce que je fais depuis que j'ai adopté ce mode de vie.
Encouragez Alix sur sa page Facebook.
Je ne peux pas donner mes secrets de diète puisque je suis préparée . Après dans mon mode alimentaire en dehors de la prépa je privilégie une alimentation saine avec essentiellement de protéines maigres des hydrates a index glycémique bas , beaucoup de légumes et rien d industriel je prépare tout moi même et j'adore inventer des recettes healthy et plaisir . Je sais ce que je mange et pourquoi je le mange (en terme énergétique et de santé entre autre).
Le secret pour moi en dehors de se faire plaisir a l entraînement et de bien maîtriser les mouvements que l'ont fait pour ne pas se blesser , c'est d'avoir une alimentation adaptée a côté de ça , la majorité des gens ne se rendent pas compte du rôle que joue la nutrition dans l 'obtention d un physique alors que c'est pourtant l'essentiel du travail. Si j'ai des conseils a donner a ce niveau ça serait de bien se renseigner ou faire appel a des professionnels , de savoir exactement ce que l'on a dans son assiette et pourquoi il est préférable de manger tel ou tel aliment et a quel moment . Il en est de même pour les suppléments il ne s'agit pas de prendre bêtement ce dont on entends parler mais de savoir pourquoi on le fait et pourquoi on en a besoin pour compléter notre alimentation. Un grand principe dans une diet de sportif est aussi de fractionner ses repas c'est ce que je fais depuis que j'ai adopté ce mode de vie.
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